Skip to content
Letar du efter något mer specifikt?

Fisk & skaldjursgryta med kokos och paprika

  • Cooking Time

    mins
  • Difficulty

  • Prep time

    mins
  • Serves

    people

Nutritional information

 

Amount per serving

Protein (g)

11.9g

Energy (kJ)

1478kJ

Energy (kcal)

353kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

28.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

14.2g

Sugar (g)

5.7g

Fibre (g)

14.4g

Fat (g)

27.7g

Saturated fat (g)

20.6g

Unsaturated fat (g)

4.8g

Monounsaturated fat (g)

1.6g

Polyunsaturated fat (g)

3.2g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

31mg

Sodium (mg)

1117mg

Salt (g)

2.79g

Vitamin A (IU)

18724IU

Vitamin C (mg)

10.2mg

Calcium (mg)

142mg

Iron (mg)

11.91mg

Potassium (mg)

1228mg

Total

47.7g

5912kJ

1412kcal

114.2g

56.8g

22.9g

57.4g

111.0g

82.4g

19.1g

6.3g

12.9g

0.0g

126mg

4468mg

11.17g

74895IU

40.7mg

567mg

47.64mg

4914mg

  • 2 msk Milda Kockens val
  • 1 rödlök hackad
  • 3 vitlöksklyftor pressade
  • 150 g paprika, gul,röd och grön, i bitar
  • 1/2 kruka färsk koriander
  • 1 lagerblad
  • 400 g kokosmjölk
  • 2 1/2 dl Milda Mat
  • 1 dl krossade tomater
  • 2 Knorr fiskbuljongtärning
  • 1 1/2 dl vatten
  • 1 krm malen svartpeppar
  • 300 g sejfilé, tärnad 3x3 cm
  • 100 g räkor skalade
  • 50 g salladslök
  • 25 g kokosflakes rostade
  • 1/2 kruka koriander
  • 1 lime, saften av