Salmão no Forno com Espinafres
-
Tempo de Cozedura
mins -
Difficulty
-
Tempo de Preparação
mins -
Serve
pessoas
Informação nutricional
Amount per serving
Proteína (g)
31.4g
quilocalorias (kJ)
1331kJ
kilojoules (kcal)
318kcal
Carboidratos incl. fibra (g)
2.7g
Carboidratos excl. fibra (g)
11.2g
açucar (g)
1.0g
fibra (g)
1.6g
Gordo (g)
15.3g
Gordura saturada (g)
3.4g
Gordura insaturada (g)
9.7g
Total
125.6g
5325kJ
1272kcal
10.9g
45.0g
4.0g
6.5g
61.2g
13.5g
38.6g
- 4 lombos de salmão
- 1 alho francês cortado em rodelas
- 1 embalagem de Knorr Sopa de Espargos (70 g)
- 1 embalagem de espinafres frescos (200 g)
- 2 colheres de sopa de azeite
- q.b. sal
- q.b. pimenta rosa em grãos
- 1 Tempere os lombos de salmão com sal.
- 2 Refogue o alho francês numa frigideira com azeite e cozinhe por 3 minutos em lume brando.
- 3 Acrescente 1 litro de água, a embalagem de Knorr Sopa de Espargos e misture.
- 4 Deixe ferver e adicione os espinafres, envolva bem e junte os lombos de salmão.
- 5 Deixe cozinhar em lume brando por mais 5 minutos.
- 6 Polvilhe com pimenta rosa e leve ao forno por 10 minutos a 190º.
- 7 Sirva de imediato.
Pequenos truques que fazem diferença
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