Pernas de Frango no forno com Limão e Azeitonas

Informação nutricional

Amount per serving

Proteína (g)

14.0g

quilocalorias (kJ)

685kJ

kilojoules (kcal)

163kcal

Carboidratos incl. fibra (g)

10.1g

Carboidratos excl. fibra (g)

8.9g

açucar (g)

1.7g

fibra (g)

1.2g

Gordo (g)

7.7g

Gordura saturada (g)

1.8g

Gordura insaturada (g)

4.5g

Total

55.9g

2740kJ

654kcal

40.5g

35.6g

6.7g

4.9g

30.7g

7.1g

18.0g

1 Aqueça o azeite numa frigideira que possa ir ao forno e core as pernas de frango durante 2 minutos de cada lado.
2 Acrescente a embalagem de 1,2,3…Sabor! Frango com Cerveja e 500 ml de água.
3 Misture e adicione as azeitonas pretas, as azeitonas verdes em metades e as cascas de limão em tiras.
4 Leve ao forno a 190ºC por cerca de 15 minutos. Se for necessário adicione um pouco de água.
5 Retire do forno, polvilhe com salsa e sirva de imediato.