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O que procura?

Almôndegas de Frango com Espinafres

  • Tempo de Cozedura

    mins
  • Difficulty

  • Tempo de Preparação

    mins
  • Serve

    pessoas

Informação nutricional

 

Amount per serving

Proteína (g)

28.9g

quilocalorias (kJ)

1411kJ

kilojoules (kcal)

337kcal

Carboidratos incl. fibra (g)

9.4g

Carboidratos excl. fibra (g)

8.9g

açucar (g)

4.4g

fibra (g)

1.3g

Gordo (g)

19.7g

Gordura saturada (g)

5.5g

Gordura insaturada (g)

12.7g

Total

115.6g

5642kJ

1348kcal

37.8g

35.5g

17.6g

5.2g

78.8g

21.9g

50.7g

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 40 gramas de espinafres frescos
  • 1/2 cenoura ralada
  • 500 gramas de peito de frango picado
  • 1/2 chávena de chá de pão ralado
  • 1 ovo
  • 1 cubo de Knorr Caldo Vitalie de Galinha
  • 250 ml de água
  • 1 embalagem de Knorr 1,2,3…Sabor! Esparguete à Bolonhesa (42 g)
  • q.b. parmesão ralado