Almôndegas de Frango com Espinafres
-
Tempo de Cozedura
mins -
Difficulty
-
Tempo de Preparação
mins -
Serve
pessoas
Informação nutricional
Amount per serving
Proteína (g)
28.9g
quilocalorias (kJ)
1411kJ
kilojoules (kcal)
337kcal
Carboidratos incl. fibra (g)
9.4g
Carboidratos excl. fibra (g)
8.9g
açucar (g)
4.4g
fibra (g)
1.3g
Gordo (g)
19.7g
Gordura saturada (g)
5.5g
Gordura insaturada (g)
12.7g
Total
115.6g
5642kJ
1348kcal
37.8g
35.5g
17.6g
5.2g
78.8g
21.9g
50.7g
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 40 gramas de espinafres frescos
- 1/2 cenoura ralada
- 500 gramas de peito de frango picado
- 1/2 chávena de chá de pão ralado
- 1 ovo
- 1 cubo de Knorr Caldo Vitalie de Galinha
- 250 ml de água
- 1 embalagem de Knorr 1,2,3…Sabor! Esparguete à Bolonhesa (42 g)
- q.b. parmesão ralado