Skip to content
Iets aan het zoeken?

Romige pompoensoep

  • Kook

    Minuten
  • Niveau

  • Voor

    Personen

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

6.0g

Energy (kJ)

881kJ

Energy (kcal)

212kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

13.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

10.1g

Sugar (g)

5.9g

Fibre (g)

3.1g

Fat (g)

16.0g

Saturated fat (g)

8.5g

Unsaturated fat (g)

2.0g

Monounsaturated fat (g)

1.1g

Polyunsaturated fat (g)

0.7g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

660mg

Salt (g)

1.65g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

26.6mg

Calcium (mg)

69mg

Iron (mg)

2.57mg

Total

23.8g

3525kJ

848kcal

52.8g

40.5g

23.8g

12.3g

63.8g

34.0g

8.1g

4.6g

2.8g

0.0g

0mg

2641mg

6.60g

0IU

106.2mg

274mg

10.28mg

  • 1 kg fles pompoen
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 5 cm verse gemberwortel
  • 1 tl donkere basterdsuiker
  • 2 Knorr Groentebouillon tabletten
  • 200 ml kokosmelk in blik
  • 50 g geroosterde pompoenpitten
  • extra nodig: staafmixer