Skip to content
Iets aan het zoeken?

Rode linzensoep met zoete aardappel en kurkuma

  • Kook

    Minuten
  • Voor

    Personen

Nutritional information

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

18.3g

Energy (kJ)

2292kJ

Energy (kcal)

550kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

57.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

46.2g

Sugar (g)

10.7g

Fibre (g)

11.3g

Fat (g)

29.0g

Saturated fat (g)

9.1g

Unsaturated fat (g)

17.9g

Monounsaturated fat (g)

11.6g

Polyunsaturated fat (g)

6.3g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

104mg

Salt (g)

0.27g

Vitamin A (IU)

192IU

Vitamin C (mg)

35.9mg

Calcium (mg)

141mg

Iron (mg)

7.02mg

Total

73.0g

9170kJ

2201kcal

229.8g

184.6g

42.8g

45.2g

116.2g

36.5g

71.7g

46.6g

25.1g

0.0g

0mg

415mg

1.06g

769IU

143.6mg

565mg

28.08mg

  • 2 uien
  • 400 gram tomaten
  • 300 gram zoete aardappel
  • 2 tenen knoflook
  • 150 gram bleekselderij
  • 200 gram rode linzen
  • 2 theelepels komijn
  • 2 theelepels kurkuma
  • 400 ml kokosmelk light
  • 1 liter water
  • 2 blokjes Knorr Zero Salt Bouillon
  • 4 eetlepels olijfolie
  • 200 gram verse spinazie
  • 1 citroen (sap en rasp van de schil)
  • 80 gram walnoten grof gehakt