Marokkaanse Couscous met lekker veel groente
-
Kook
Minuten -
-
Voor
Personen
Voedingswaarden
Amount per serving
Protein (g)
19.4g
Energy (kJ)
563kJ
Energy (kcal)
133kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
7.9g
Carbohydrate excl. fibre (g)
6.4g
Sugar (g)
5.9g
Fibre (g)
1.6g
Fat (g)
3.0g
Saturated fat (g)
0.6g
Unsaturated fat (g)
2.0g
Monounsaturated fat (g)
1.5g
Polyunsaturated fat (g)
0.6g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
52mg
Sodium (mg)
42mg
Salt (g)
0.10g
Vitamin A (IU)
0IU
Vitamin C (mg)
17.2mg
Calcium (mg)
37mg
Iron (mg)
1.17mg
Total
58.1g
1690kJ
400kcal
23.8g
19.1g
17.6g
4.8g
9.1g
1.9g
6.1g
4.4g
1.7g
0.0g
157mg
125mg
0.31g
0IU
51.5mg
110mg
3.50mg
- 1 pak Knorr Wereldgerecht Marrokaanse Couscous
- 225 g kipfilet (of gebruik 160 g Kipstuckjes van De Vegetarische Slager)
- 1 ui
- 1 winterpeen
- 1 courgette
- 1 tomaat
- olie