Skip to content
Iets aan het zoeken?

Eenvoudige pompoengoulash

  • Kook

    Minuten
  • Niveau

  • Voor

    Personen

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

5.8g

Energy (kJ)

853kJ

Energy (kcal)

204kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

28.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

21.0g

Sugar (g)

14.0g

Fibre (g)

7.2g

Fat (g)

9.6g

Saturated fat (g)

3.7g

Unsaturated fat (g)

5.2g

Monounsaturated fat (g)

3.0g

Polyunsaturated fat (g)

1.5g

Trans fat (g)

0.2g

Cholesterol (mg)

15mg

Sodium (mg)

543mg

Salt (g)

1.36g

Vitamin A (IU)

143IU

Vitamin C (mg)

69.9mg

Calcium (mg)

173mg

Iron (mg)

2.07mg

Total

23.1g

3411kJ

816kcal

112.7g

83.9g

55.9g

28.8g

38.4g

15.0g

20.7g

12.0g

6.2g

0.7g

62mg

2172mg

5.43g

573IU

279.6mg

692mg

8.29mg

  • 1 ui
  • 1 kleine pompoen (bij voorkeur Hokkaido)
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 1 zakje Knorr Natuurlijk Lekker! Pikante Goulash a 62 g
  • 100 ml zure room of Turkse yoghurt
  • 4 eetlepels fijngehakt verse platte peterselie