Skip to content
Iets aan het zoeken?

Couscoussalade

  • Kook

    Minuten
  • Niveau

  • Voor

    Personen

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

12.1g

Energy (kJ)

1950kJ

Energy (kcal)

464kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

74.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

67.5g

Sugar (g)

11.8g

Fibre (g)

7.0g

Fat (g)

14.9g

Saturated fat (g)

2.2g

Unsaturated fat (g)

12.0g

Monounsaturated fat (g)

10.1g

Polyunsaturated fat (g)

1.4g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

680mg

Salt (g)

1.70g

Vitamin A (IU)

131IU

Vitamin C (mg)

139.7mg

Calcium (mg)

49mg

Iron (mg)

1.74mg

Total

36.3g

5851kJ

1393kcal

223.5g

202.4g

35.4g

21.1g

44.7g

6.5g

36.0g

30.3g

4.2g

0.0g

0mg

2041mg

5.11g

392IU

419.1mg

148mg

5.23mg

  • 200 g courgette
  • 1 gele paprika
  • 1 rode paprika
  • 1 tomaat
  • 1 lente-uitje
  • 3 el olijfolie
  • 1 zakje Knorr Natuurlijk Lekker! Spaghetti Bolognese a 43 g
  • 200 g couscous
  • 1 Maak de courgette, de paprika’s, de tomaat en het lente-uitje schoon en snijd de courgette, de paprika’s en de tomaat in kleine blokjes en het lente-uitje in ringetjes.
  • 2 Verhit de olijfolie in een pan met dikke bodem en bak de groenten ca. 3 minuten al omscheppend. Voeg 300 ml koud water en de inhoud van het zakje Knorr Natuurlijk Lekker! Spaghetti Bolognese toe en breng alles aan de kook.
  • 3 Schenk de groenten met saus over de couscous en roer goed om. Laat de couscous 10 minuten staan. Schep de couscoussalade voor het serveren nog een keer goed om en serveer de salade lauwwarm.