Skip to content
Iets aan het zoeken?

Asperges met gegrilde gamba

  • Kook

    Minuten
  • Niveau

  • Voor

    Personen

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

23.9g

Energy (kJ)

2333kJ

Energy (kcal)

562kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

44.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

40.5g

Sugar (g)

7.0g

Fibre (g)

4.0g

Fat (g)

32.0g

Saturated fat (g)

6.6g

Unsaturated fat (g)

21.4g

Monounsaturated fat (g)

10.1g

Polyunsaturated fat (g)

1.4g

Trans fat (g)

0.2g

Cholesterol (mg)

126mg

Sodium (mg)

1460mg

Salt (g)

3.65g

Vitamin A (IU)

945IU

Vitamin C (mg)

19.8mg

Calcium (mg)

86mg

Iron (mg)

2.77mg

Total

95.6g

9331kJ

2249kcal

178.1g

162.0g

28.1g

16.1g

127.8g

26.5g

85.5g

40.5g

5.4g

0.7g

505mg

5840mg

14.60g

3782IU

79.1mg

342mg

11.06mg

  • 16 ongepelde rauwe gamba's
  • 4 el olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 10 sprieten bieslook
  • 20 witte asperges
  • 2 limoenen
  • 5 plakken serranoham
  • 1 pakje Kant en Klaar Saus voor Asperges a 300 ml
  • 1 stengel citroengras
  • 0.5 tl suiker
  • 1 ciabatta brood
  • extra nodig: 4 satéprikkers