Libanese Tabouleh

Wereldgerechten

Knorr Libanese Tabouleh is een fris Libanees gerecht met gegrilde kip, gekruid met knoflook, tijm en peterselie, in combinatie met de frisse citroendressing. Met Knorr Wereldgerechten kun je alle kanten op. Maak de Libanese Tabouleh met lekker veel groente. Of probeer eens wat anders met één van de variatie tips op de achterkant. Zie de boodschappenlijst en de bereiding hieronder.

Vegetarisch

Nee 
	    

Ingrediënten: Ingrediënten couscous met rozijnen: Couscous (harde TARWEGRIES) 83%, rozijnen 17%, zonnebloemolie. Kan melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten sausmix: TARWEBLOEM, suiker, aroma, tomatenpoeder¹ 13,5%, zout, gehydrolyseerde plantaardige eiwitten, palmvet, uipoeder¹ 1,9%, knoflookpoeder¹ 1,6%, aardappelzetmeel, mineraalzout (kalium), peper, paprikapoeder¹, voedingszuur: citroenzuur, kruiden (tijm¹, laurierblad), komijn, gebrande suikerstroop, kurkuma, gember, maltodextrine, kardemom, piment. Kan melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten specerijenmix: Paprikapoeder¹, zout, suiker, knoflookpoeder¹ 9%, kaneel, komijn, gember, koriander, aardappelzetmeel, palmvet, peper. Kan gluten, melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. ¹ op duurzame wijze geteeld.Ingrediënten: Ingrediënten couscous met rozijnen: Couscous (harde TARWEGRIES) 83%, rozijnen 17%, zonnebloemolie. Kan melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten sausmix: TARWEBLOEM, suiker, aroma, tomatenpoeder¹ 13,5%, zout, gehydrolyseerde plantaardige eiwitten, palmvet, uipoeder¹ 1,9%, knoflookpoeder¹ 1,6%, aardappelzetmeel, mineraalzout (kalium), peper, paprikapoeder¹, voedingszuur: citroenzuur, kruiden (tijm¹, laurierblad), komijn, gebrande suikerstroop, kurkuma, gember, maltodextrine, kardemom, piment. Kan melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten specerijenmix: Paprikapoeder¹, zout, suiker, knoflookpoeder¹ 9%, kaneel, komijn, gember, koriander, aardappelzetmeel, palmvet, peper. Kan gluten, melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. ¹ op duurzame wijze geteeld.

 

Bevat , Glutenbevattende granen. Kan bevatten Ei, Melk, Mosterd, Selderij, Soja.

Voedingswaarden per portie / 100g

Verzadigd vet per 100g
Energie 583 kcal 116 kcal
Vetten 26 g 5.2 g
Koolhydraten 56 g 11 g
Vezels 5.5 g 1.1 g
Eiwitten 28 g 5.6 g
Zout 2.5 g 0.49 g

Bereidingswijze

Recept met lekker veel groente
Boodschappenlijstje: • 225 g kipfilet(reepjes) • 1 komkommer • 250 g cherrytomaten • 5 g peterselie • Olie
Zo maak je 't [25 min]
1. Meng de specerijenmix met 2 el olie en marineer hierin de kipreepjes ca. 10 min. 2. Meng de couscous met de kruidenmix, 350 ml kokend water en 1 el olie. Laat 3 min. staan, totdat het water is opgenomen. Roer los met een vork en laat afkoelen. 3. Snij ondertussen de komkommer in blokjes, halveer de cherrytomaten en hak de peterselie fijn. Meng de dressingmix met 2 el water en 3 el olie. Voeg de komkommer, cherrytomaten en peterselie toe en meng dit vervolgens goed door de couscous. 4. Verhit 1 el olie in een grillpan en grill de kipreepjes gaar. Serveer de kip op de Taboulehsalade.