Skip to content

Iets aan het zoeken?

Natuurlijk Lekker Wereldgerecht Jalfrezi

Natuurlijk Lekker Wereldgerecht Jalfrezi

Ben je dol op lekker eten en ontdek je graag nieuwe gerechten? Probeer dan eens één van onze Knorr Wereldgerechten!

VEGETARISCH

Nee
Koop nu

Voeding

                                Portiegrootte 
                            
                                Voor 3 personen 2-3
                            
                                 
                            
Per 100 g (onbereid product) Per 100 g (bereid product) Aantal per portie %RI per portie
Energie 347kcal/1452kJ 111kcal/463kJ 553kcal/2317kJ 28%
Vetten 1.1g 3.2g 16g 23%
Verzadigd vet 0.2g 2.8g 14%
Koolhydraten 76g 15g 73g 28%
waarvan suikers 2.9g 2g 8.4g 11%
Eiwit 6.9g 5.1g 25g 50%
Zout 1.6g 0.28g 1.4g 23%
Wereldgerechten
  • Ontdek nieuwe smaken met de Wereldgerechten van Knorr.
  • Zonder toegevoegde smaakversterkers.
  • Zonder kunstmatige kleurstoffen.
  • Zonder conserveermiddelen.
  • Naar eigen smaak te bereiden.
ZELF TOEVOEGEN: • 250 g kipfilet • 1 ui • 2 tomaten • 100 g sperziebonen • 1 gele paprika • 1 rode paprika • Olie BEREIDINGSWIJZE: 1. Snipper de uit grof, snij de tomaten in blokjes en de paprika’s in dunne reepjes. Maak de sperziebonen schoon en kook ze ca. 5 min. Voor. Snij als laatste de kipfilet in reepjes. 2. Meng de marinademix met 2 el olie in een kom en voeg de kipreepjes hieraan toe. Laat de kipreepjes ca. 15 min. marineren. 3. Breng een pan met ruim water aan de kook. Kook hierin de Basmatirijst ca. 12 min. Gier de rijst af en laat ‘m even uitdampen (roer goed om). 4. Verhit ondertussen 1 el olie in een koekenpan en bak hierin de vegetarische kipstukjes goudbruin. Haal de vegetarische stukjes vervolgens uit de pan en houd ze warm op een bord afgedekt met aluminiumfolie. 5. Zet de koekenpan terug op het vuur, verhit weer 1 el olie en bak nu de ui en tomatenblokjes ca. 4 min. Voeg dan de paprikareepjes, de sperziebonen, de kruidenmix en 150 ml water toe en breng het geheel al roerend aan de kook. Laat het ca. 3 min. zachtjes doorkoken. 6. Voeg als laatste de kipreepjes toe en verwarm het geheel nog ca. 3 min. Serveer de kip Jalfrezi met de Basmatirijst. VARIATIETIP JALFREZI ZELF TOEVOEGEN: • 250 g vegetarische kipstukjes • 1 rode ui • 2 tomaten • 100 g sugar snaps • 1 gele paprika • 5 g verse koriander • Olie BEREIDINGSWIJZE: 1. Snipper de rode ui grof, snij de tomaten in blokjes en de paprika’s in dunne reepjes. Kook de sugar snaps ca. 5 min. voor. 2. Meng de marinademix met 2 el olie in een kom en voeg de vegetarische kipstukjes hieraan toe. Laat de vegetarische kipstukjes ca. 15 min. marineren. 3. Breng een pan met ruim water aan de kook. Kook hierin de Basmatirijst ca. 12 min. Giet de rijst af en laat ‘m even uitdampen (roer goed om). 4. Verhit ondertussen 1 el olie in een koekenpan en bak hierin de vegetarische kipstukjes goudbruin. Haal de vegetarische stukjes vervolgens uit de pan en houd ze warm op een bord afgedekt met aluminiumfolie. 5. Ze de koekenpan terug op het vuur, verhit weet 1 el olie en bak nu de rode ui en tomatenblokjes ca. 4 min. Voeg dan de paprikareepjes, de sugar snaps, de kruidemix en 150 ml water toe en breng het geheel al roerend aan de kook. Laat het ca. 3 min. zachtjes doorkoken. 6. Voeg als laatste de vegetarische kipstukjes toe en verwarm het geheel nog ca. 3 min. Serveer de vegetarische Jalfrezi met de Basmatirijst en vers gehakte koriander.