Skip to content

Iets aan het zoeken?

Natuurlijk Lekker Wereldgerecht Griekse kofta

Natuurlijk Lekker Wereldgerecht Griekse kofta

Ben je dol op lekker eten en ontdek je graag nieuwe gerechten? Probeer dan eens één van onze Knorr Wereldgerechten!

VEGETARISCH

Nee
Koop nu

Voeding

                                Portiegrootte 
                            
                                Voor 3 personen 2-3
                            
                                 
                            
Per 100 g (onbereid product) Per 100 g (bereid product) Aantal per portie %RI per portie
Energie 365kcal/1530kJ 109kcal/455kJ 614kcal/2571kJ 31%
Vetten 1.1g 3.6g 20g 29%
Verzadigd vet 0.2g 7.4g 37%
Koolhydraten 80g 13g 73g 28%
waarvan suikers 4.9g 1.5g 10g 9%
Eiwit 7.4g 5.3g 30g 60%
Zout 1.2g 0.22g 1.3g 22%
Wereldgerechten
  • Ontdek nieuwe smaken met de Wereldgerechten van Knorr.
  • Zonder toegevoegde smaakversterkers.
  • Zonder kunstmatige kleurstoffen.
  • Zonder conserveermiddelen.
  • Naar eigen smaak te bereiden.
ZELF TOEVOEGEN: • 350 g rundergehakt • 5 tomaten • 1 courgette • Olie 1. Meng het gehakt met de kruidenmix en draai hier 8 rolletjes van. 2. Kook de rijst vervolgens in ruim kokend water in 15 min. gaar. Gier de rijst af in een vergiet en laat even uitdampen (roer goed om). 3. Snij ondertussen de courgette en de tomaten in halve plakken. 4. Verhit 1 el olie in een koekenpan of wok en bak hierin de gehaktrolletjes bruin en gaar. Voeg vervolgens de gesneden courgette toe en bak deze 2-3 min. mee. Voeg als laatste de tomaat toe en bak deze nog 1-2 min. mee. 5. Voeg dan eerst de sausmix toe en vervolgens 200 ml water. Breng het geheel al roerend aan de kook en laat het nog 3-4 min. zachtjes doorkoken. Serveer de rijst apart. Eet smakelijk! VEGETARISCHE KOFTA ZELF TOEVOEGEN: • 175 g vegetarisch gehakt • 5 tomaten • 1 courgette • 100 g witte kaas • 1 ei • Olie 1. Meng het vegetarisch gehakt met de kruidenmix. Verkruimel de witte kaas erdoor en voeg het ei toe. Meng het geheel goed door elkaar en draai kleine balletjes van het mengsel. 2. Kook de rijst vervolgens in ruim kokend water in 15 min. gaar. Giet de rijst af in een vergiet en laat even uitdampen (roer goed om). 3. Snij ondertussen de courgette en tomaten in halve plakken. 4. Verhit 1 el olie in een koekenpan of wok en bak hierin de balletjes bruin. Druk de balletjes een beetje plat, zo garen ze sneller. Voeg vervolgens de courgette toe en bak deze 2-3 min. mee. Voeg als laatste de tomaat toe en bak deze nog 1-2 min. mee. 5. Voeg dan eerst de sausmix toe en vervolgens 200 ml water. Breng het geheel al roerend aan de kook en laat het nog 3-4 min. zachtjes doorkoken. Serveer de rijst apart. Eet smakelijk!