Skip to content
Iets aan het zoeken?
Libanese Tabouleh

Libanese Tabouleh

Knorr Libanese Tabouleh is een fris Libanees gerecht met gegrilde kip, gekruid met knoflook, tijm en peterselie, in combinatie met de frisse citroendressing. Met Knorr Wereldgerechten kun je alle kanten op. Maak de Libanese Tabouleh met lekker veel groente, voor een dagje zonder vlees of op klassieke wijze. Zie de boodschappenlijst en bereiding per recept hieronder.

Vegetarisch

Nee
Koop nu
  • Zonder kunstmatige kleurstoffen
  • Zonder toegevoegde smaakversterkers
  • Zonder conserveermiddelen
  • Met duurzame ingrediënten
  • Met lekker veel groente

Ingrediënten

Ingrediënten couscous: Harde TARWEGRIES.
Ingrediënten specerijenmix: Zout, knoflookpoeder¹ 25%, maltodextrine, citroensappoeder, koriander, rode paprika¹ 3,4%, tamarinde, fruitstukjes (suiker, appel, citroenpulp, dextrose, ananas, verdikkingsmiddel E401), stabilisator (E341, E332), aroma, voedingszuur: citroenzuur, kleurstof: curcumine, peper, cayennepeper, extra olijfolie verkregen bij de eerste persing, kruiden¹ (peterselie, tijm), gistextract, kurkuma¹.
Ingrediënten dressingmix: Suiker, mineraalzout (kalium), gejodeerd zout, zuurteregelaar E262ii, voedingszuur: citroenzuur, knoflookpoeder¹ 4,7%, citroensappoeder (maltodextrine, citroensap), MELKSUIKER, maïsolie, fruitstukjes (suiker, appel, citroenpulp, dextrose, ananas, verdikkingsmiddel E401), stabilisator (E341, E332), aroma (bevat MELK), kleurstof: curcumine, peper, peterselie¹, limoensappoeder (maltodextrine, limoensap), kurkuma¹.
Ingrediënten kruidenmix: Mineraalzout (kalium), suiker, zout, uipoeder¹ 11%, zetmeel, extra olijfolie verkregen bij de eerste persing, pastinaakpoeder¹ 2%, SELDERIJZAAD, nootmuskaat, peper, fenegriekzaad, KNOLSELDERIJPOEDER¹ 0,5%, lavaswortel¹, kurkuma¹.
¹ op duurzame wijze geteeld.

Bevatten

Ingrediënten couscous: Kan melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten specerijenmix: Kan gluten, melk, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten dressingmix: Kan gluten, ei, soja, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten kruidenmix: Kan gluten, melk, ei, soja, mosterd bevatten.

Voeding

                                Serveergrootte 
                            
                                Voor personen 2-3
                            
                                 
                            
Per 100 g (bereid product) Per 100 g (onbereid product) Aantal per portie %RI per portie
Energie 330kcal/3247kJ 342kcal/1430kJ 773kcal/3247kJ 39%
Vet 46g 66% 9.4g
Vet 9.4g 2,1g 46g 66%
Verzadigd vet 1.7g <0.3g 8.3g 42%
Vezels 0.9g

Bereidingswijze

Tabouleh met lekker veel groenten
Benodigdheden: • 225 g kipfilet • 1 komkommer • 250 g cherrytomaten • 5 g peterselie • Olie
Bereiding:
1. Snij de kipfilet in smalle reepjes. Meng de specerijenmix met 2 el olie en marineer hierin de kipreepjes ca. 10 min. 2. Meng de couscous met de kruidenmix, 350 ml kokend water en 1 el olie. Laat 3 min. staan, totdat het water is opgenomen. Roer los met een vork en laat afkoelen. 3. Snij ondertussen de komkommer in blokjes, halveer de cherrytomaten en hak de peterselie fijn. Meng de dressingmix met 2 el water en 3 el olie. Voeg de komkommer, cherrytomaten en peterselie toe en meng dit vervolgens goed door de couscous. 4. Verhit 1 el olie in een grillpan en grill de kipreepjes gaar. Serveer de kip op de Taboulehsalade.
Klassieke Tabouleh
Benodigdheden: • 350 g kipfilet • 1 komkommer • 250 g cherrytomaten • 5 g peterselie • Olie
Bereiding:
1. Snij de kipfilet in smalle reepjes. Meng de specerijenmix met 2 el olie en marineer hierin de kipfilet ca. 10 min. 2. Meng de couscous met de kruidenmix, 350 ml kokend water en 1 el olie. Laat 3 min. staan, totdat het water is opgenomen. Roer los met een vork en laat afkoelen. 3. Snij ondertussen de komkommer in blokjes, halveer de cherrytomaten en hak de peterselie fijn. Meng de dressingmix met 2 el water en 3 el olie. Voeg de komkommer, cherrytomaten en peterselie toe en meng dit vervolgens goed door de couscous. 4. Verhit 1 el olie in een grillpan en grill de kipreepjes gaar. Serveer de kip op de Taboulehsalade.
Tabouleh zonder toegevoegd vlees
Benodigdheden: • 300 g tuinbonen (diepvries) • 3 bosui • 1 komkommer • 1 citroen • 5 g peterselie • 150 g feta • Olie
Bereiding:
1. Meng de specerijenmix met 2 el olie en marineer hierin de tuinbonen ca. 10 min. Meng de couscous met de kruidenmix, 350 ml kokend water en 1 el olie. Laat 3 min. staan, totdat het water is opgenomen. Roer los met een vork en laat afkoelen. 2. Snij ondertussen de komkommer in blokjes en de bosui in smalle ringen. Rasp de schil van de citroen. 3. Meng de dressingmix met 2 el water en 3 el olie. Voeg de komkommer, citroenrasp, peterselie, feta en bosui toe en meng dit vervolgens goed door de couscous. 4. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de tuinbonen ca. 2 min. Serveer de tuinbonen op de Taboulehsalade.

Veel Gestelde Vragen

Knorr producten worden door alle supermarktketens verkocht. Er zijn verschillen per supermarktketen. We adviseren je om de website van de supermarkketen bij jou in de buurt te raadplegen. Je kan ook gebruik maken van onze chat om een van onze adviseurs te vragen.

Gluten zijn eiwitten die voorkomen in granen zoals tarwe, rogge, gerst, haver, spelt en kamut. Wanneer deze granen (of een ingrediënt gemaakt van deze granen, zoals tarwemeel) worden genoemd bij de ingrediënten van een product, bevat het product gluten. Producten zijn Gluten vrij wanneer er minder dan 20 ppm gluten in product is verwerkt. Wanneer Knorr producten Gluten vrij zijn staat dit vermeld op de verpakking met het Glutenvrij logo

Er kunnen heel veel oorzaken zijn waarom je een andere smaakervaring ervaart dan anders. Een van onze productexperts helpt je graag om dit samen met jou uit te zoeken. Je kan ons bellen op 0800-0223055 of gebruik maken van de chat beschikbaar op deze website

Meer informatie over Knorr en Duurzaamheid kunt u vinden door hier te klikken.

Chat met ons (Online)

Start Chat