Iets aan het zoeken?

Mix voor Sperziebonen Ovenschotel

Mix voor Sperziebonen Ovenschotel

Met Knorr 'Uit de Oven' zet je een verrassende complete maaltijd op tafel! Eet smakelijk!

Vegetarisch

Nee
Koop nu

Voeding

                                Portiegrootte 
                            
                                Voor 3 personen 3-4
                            
                                 
                            
Per 100 g (bereid product) Per 100 g (onbereid product) Aantal per portie %RI per portie
calorieën 330kcal/1888kJ 330kcal/1400kJ 451kcal/1888kJ 23%
Dik 24g 34% 5.5g
Vetten 5.5g 3.5g 24g 34%
Verzadigd vet 1.5g 10g 5%
Zout 1.8g 3%
Koolhydraten 62g 62g 29g 11%
Suiker 7.4g 42g 7g 8%
Eiwit 6g 42g 52%
Mixen
  • Met duurzaam geteelde groenten.
  • Gedroogd en gemengd met kruiden en specerijen.
  • Zonder conserveermiddelen.
  • Zonder toegevoegde smaakversterkers.
  • Zonder kunstmatige kleurstoffen.
  • Snel en eenvoudig te bereiden.
Ingrediënten: Tomaat* 38%, suiker, aardappelzetmeel, knoflookpoeder*, aroma, zout, geroosterde ui*, gehydrolyseerde plantaardige eiwitten, paprikapoeder*, palmvet, tijm, extra olijfolie verkregen bij de eerste persing, peper, maltodextrine, peterselie*, oregano, fructose, sojasaus (SOJABOON, TARWE), nootmuskaat, cayennepeper, rozemarijn, gistextract. Kan melk, ei, selderij, mosterd bevatten. * op duurzame wijze geteeld.
ZELF TOEVOEGEN 400 g sperziebonen 1 ui 300 g gehakt (half om half) ca. 600 g aardappelpuree (bijv. Knorr) 75 g geraspte kaas BEREIDINGSWIJZE Verwarm de heteluchtoven voor op 200ºC (conventionele oven 220ºC) en vet een ovenschaal in (inhoud ca. 2,3 liter). Snipper de ui fijn en maak de sperziebonen schoon, halveer ze en kook de sperziebonen ca. 5 min. voor. Bereid de aardappelpuree zoals aangegeven op de verpakking. 1. Verhit een hapjespan en bak hierin het gehakt rul (zonder olie of margarine). Voeg de gesnipperde ui en de voorgekookte sperziebonen hieraan toe en bak deze kort mee. 2. Voeg vervolgens 250 ml water en de inhoud van dit zakje toe en breng het al roerend aan de kook. Meng het geheel goed en laat het ca. 5 min. zachtjes doorkoken. 3. Doe het mengsel vervolgens in de ingevette ovenschaal en verdeel de aardappelpuree erover, zorg dat het gerecht helemaal bedekt is met de puree. Strooi als laatste de geraspte kaas over het gerecht en bak de ovenschotel 25 min. in de voorverwarmde oven. Haal het gerecht uit de oven en laat het nog ca. 5 min. afkoelen voor het serveren. Serveer de ovenschotel met een frisse salade. BEREIDINGSWIJZE ZONDER VLEES Vervang het gehakt door ca. 300 g linzen (uitgelekt) en 30 g gehakte (ongezouten) noten. Bak de linzen en de gehakte noten kort mee aan het einde van stap 1.