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Insalata d'orzo con gamberetti e pomodori

  • cucinare

    Minuti
  • livello di difficoltà

  • Preparazione

    Minuti
  • porzioni

    Persone

  • 300 g orzo perlato precotto
  • 2 vaschette Cuore di Brodo Knorr
  • verdure
  • 8 filetti acciughe sott'olio
  • 200 g gamberetti
  • 150 g pomodoro ciliegino
  • 5 cucchiai olio extra vergine di oliva
  • qualche foglia di basilico
  • q.b. pepe nero macinato

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

 

Amount per serving

Protein (g)

7.1g

Energy (kJ)

804kJ

Energy (kcal)

192kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

1.8g

Carbohydrate excl. fibre (g)

1.4g

Sugar (g)

0.9g

Fibre (g)

0.4g

Fat (g)

17.6g

Saturated fat (g)

2.4g

Unsaturated fat (g)

14.3g

Monounsaturated fat (g)

12.5g

Polyunsaturated fat (g)

1.9g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

63mg

Sodium (mg)

285mg

Salt (g)

0.71g

Vitamin A (IU)

375IU

Vitamin C (mg)

4.7mg

Calcium (mg)

31mg

Iron (mg)

0.30mg

Potassium (mg)

139mg

Total

28.5g

3215kJ

769kcal

7.4g

5.6g

3.6g

1.7g

70.3g

9.6g

57.3g

49.8g

7.5g

0.0g

252mg

1140mg

2.85g

1499IU

18.7mg

124mg

1.21mg

556mg