Skip to content
Ψάχνετε κάτι;

Τσιπούρα στη γάστρα

  • Χρόνος Μαγειρέματος

    Λεπτά
  • Δυσκολία

  • Χρόνος Προετοιμασίας

    Λεπτά
  • Μερίδες

    Άτομα

Διατροφικός Πίνακας

 

Amount per serving

Protein (g)

11.6g

Energy (kJ)

1750kJ

Energy (kcal)

420kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

95.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

81.4g

Sugar (g)

9.7g

Fibre (g)

13.8g

Fat (g)

0.9g

Saturated fat (g)

0.2g

Unsaturated fat (g)

0.4g

Total

23.2g

3500kJ

840kcal

190.3g

162.8g

19.3g

27.6g

1.7g

0.4g

0.8g

  • 1 τσιπούρα
  • 1 Knorr Κλασικός Κύβος Λαχανικών τριμμένος
  • 1,5 κ.σ. φρέσκος πλατύφυλλος μαϊντανός
  • 2-3 ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες
  • 2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε λεπτές φέτες
  • 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
  • 1/3 φλ. ελαιόλαδο
  • 6 πατάτες βρασμένες και κομμένες σε φέτες
  • 1/2 φλ. λευκός οίνος
  • αλάτι, πίπερι