Skip to content
Ψάχνετε κάτι;

Πλιγούρι, κόκκινη κινόα και κριθάρι

  • Χρόνος Μαγειρέματος

    Λεπτά
  • Δυσκολία

  • Χρόνος Προετοιμασίας

    Λεπτά
  • Μερίδες

    Άτομα

Διατροφικός Πίνακας

 

Amount per serving

Protein (g)

0.0g

Energy (kJ)

0kJ

Energy (kcal)

0kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Total

0.0g

0kJ

0kcal

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

  • 100 γραμμάρια πλιγούρι
  • 15 γραμμάρια κόκκινη κινόα
  • 35 γραμμάρια κριθάρι
  • 60 γραμμάρια ρεβύθια
  • 1/2 κ.σ. Knorr Extra Γεύση Ζωμός Λαχανικών
  • 1 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους
  • 2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κολοκύθι κομμένο σε κύβους
  • λίγο ψιλοκομμένο φρέσκο τζιντζερ
  • 80 γραμμάρια σαλάτα από φύκια wakame