Skip to content
Ψάχνετε κάτι;

Ζεστή σαλάτα με πλιγούρι και φακές

  • Χρόνος Μαγειρέματος

    Λεπτά
  • Δυσκολία

  • Χρόνος Προετοιμασίας

    Λεπτά
  • Μερίδες

    Άτομα

Διατροφικός Πίνακας

 

Amount per serving

Protein (g)

0.0g

Energy (kJ)

0kJ

Energy (kcal)

0kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Total

0.0g

0kJ

0kcal

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

  • 500 ml νερό
  • 2 Knorr Κλασικοί Κύβοι Λαχανικών
  • 150 γρ. φακές
  • 150 γρ.πλιγούρι ολικής αλέσεως
  • 100 γρ. καλαμπόκι κονσέρβα
  • 6 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 150 γρ. τοματίνια τσέρι, κομμένα στη μέση
  • 1 κίτρινη πιπεριά (κομμένη σε κυβάκια)
  • 1 κόκκινο κρεμμύδι (80 γρ.), κομμένο σε κυβάκια
  • 10 γρ. φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος
  • 10 γρ. φρέσκος δυόσμος, ψιλοκομμένος
  • 10 γρ. φρέσκος κόλιανδρος, ψιλοκομμένος
  • 50 ml έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο (10 γρ.), λιωμένο
  • 4 κ.σ. μελάσα από ρόδι
  • 2 λεμόνια (ξύσμα και χυμός)
  • 1 κ.γ. σουμάκι