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¿Buscando algo?

Bolitas de pan y sésamo con Crema de Calabaza y espinaca crujiente

  • Cocción

    Minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    Minutos
  • porciones

    personas

Información nutricional

 

Cantidad por porción

Carbohidratos (g)

45.17 g

Sodio (mg)

2336.35 mg

Vitamina A (IU)

2322.01 IU

Grasa Saturada (g)

6.33 g

Vitamina D (mcg)

1.36 mcg

Calorías (kcal)

452.43 kcal

Grasas (g)

17.96 g

Grasa Trans (g)

0.03 g

Vitamina B12 (mcg)

0.61 mcg

Vitamina B6 (mg)

0.22 mg

Sal (g)

5.84 g

Folate (mcg)

198.12 mcg

Calcio (mg)

229.98 mg

Zinc (mcg)

1.69 mcg

Grasas Monoinsaturada (g)

5.38 g

Colesterol (mg)

165.57 mg

Hierro (mg)

4.72 mg

Selenio (mcg)

33.35 mcg

Vitamina C (mg)

6.07 mg

Fibra dietética (g)

5.38 g

Azúcares (g)

12.13 g

Protéines (g)

16.99 g

Cobre (mg)

0.27 mg

Potasio (mg)

349.95 mg

Total

180.67 g

9345.41 mg

9288.05 IU

25.33 g

5.43 mcg

1809.72 kcal

71.83 g

0.13 g

2.43 mcg

0.89 mg

23.36 g

792.5 mcg

919.94 mg

6.75 mcg

21.5 g

662.28 mg

18.89 mg

133.39 mcg

24.29 mg

21.53 g

48.51 g

67.96 g

1.09 mg

1399.81 mg

  • 250 gramos de pan blando
  • 150 ml de leche
  • 10 gramos de semillas de sésamo negro tostado
  • 3 huevos (uno para el recubrimiento)
  • 4 cucharadas de pan rallado
  • 2 brick de Knorr Crema de Calabaza
  • 120 gramos de espinacas baby
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • hojas de tomillo fresco
  • 1 Picar el pan y verter en un bol con la leche
  • 2 Dejar que se ablande y exprimir la leche del pan
  • 3 Poner el pan en un bol y agregar: 2 huevos, el sésamo, el tomillo, 2 cucharadas de pan rallado. Sazonar al gusto.
  • 4 Mezclar todo junto para crear una masa y dejar enfriar en la nevera durante 20 minutos
  • 5 Formar bolitas de pan, empanar con el huevo restante y el pan rallado
  • 6 Cocinar en el horno a 180°C durante 10 minutos
  • 7 Calentar la Crema de calabaza Knorr
  • 8 Calentar una sartén, agregar las espinacas y una cucharada de aceite de oliva virgen extra. Sazonar al gusto y cocinar durante 30 segundos.
  • 9 Servir dividiendo la sopa de calabaza en 4 platos, agregar las bolas de pan y cubrir con los crujientes espinacas