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Pancakes de Remolacha con Queso Feta y Brotes de Alfalfa
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Cocción
Minutos -
Dificultad
-
Preparación
Minutos -
porciones
personas
Información nutricional
Cantidad por porción
Carbohidratos (g)
51.9 g
Sodio (mg)
539.34 mg
Vitamina A (IU)
777.73 IU
Grasa Saturada (g)
6.03 g
Vitamina D (mcg)
1.73 mcg
Calorías (kcal)
480.85 kcal
Grasas (g)
21.46 g
Grasa Trans (g)
0.04 g
Vitamina B12 (mcg)
0.88 mcg
Vitamina B6 (mg)
0.29 mg
Sal (g)
1.35 g
Folate (mcg)
94.93 mcg
Calcio (mg)
505.79 mg
Zinc (mcg)
3.99 mcg
Grasas Monoinsaturada (g)
4.58 g
Colesterol (mg)
180.35 mg
Hierro (mg)
4.67 mg
Selenio (mcg)
36.6 mcg
Vitamina C (mg)
7.2 mg
Fibra dietética (g)
8.59 g
Azúcares (g)
6.9 g
Protéines (g)
20.52 g
Cobre (mg)
0.47 mg
Potasio (mg)
571.25 mg
Total
207.6 g
2157.37 mg
3110.93 IU
24.12 g
6.93 mcg
1923.39 kcal
85.84 g
0.16 g
3.52 mcg
1.15 mg
5.39 g
379.73 mcg
2023.16 mg
15.95 mcg
18.33 g
721.42 mg
18.66 mg
146.4 mcg
28.79 mg
34.36 g
27.59 g
82.09 g
1.88 mg
2284.99 mg
- 250 gramos de copos de avena finos
- 10 gramos de semillas de amapola
- 250 ml de leche
- 3 huevos
- 200 gramos de remolacha cocida al dente
- 3 cucharadas de Knorr Pesto
- 1 cucharada de levadura en polvo Maizena
- 50 gramos de queso feta desmenuzado
- 50 gramos de nueces picadas en trozos grandes
- 50 gramos de berros cortados finos
- 25 gramos de brotes de alfalfa
- 1 Licuar la avena y las semillas de amapola hasta que esté fina
- 2 Agregar en una batidora: avena, leche, huevos, levadura, pesto Knorr y remolacha. Sazonar al gusto.
- 3 Mezclar hasta que quede una mezcla suave y homogénea
- 4 En una sartén con un poco de aceite, añadir una buena cucharada de la masa y dorar por ambos lados
- 5 Hacer uso de toda la masa siguiendo el procedimiento previo
- 6 Servir los panqueques calientes con el queso feta desmenuzado, los berros, los brotes de alfalfa y las nueces