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¿Buscando algo?

Garbanzos con espinacas

  • Cocción

    Minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    Minutos
  • porciones

    personas

Información nutricional

 

Cantidad por porción

Carbohidratos (g)

17.39 g

Sodio (mg)

787.74 mg

Vitamina A (IU)

17727.67 IU

Grasa Saturada (g)

1.2 g

Vitamina D (mcg)

0 mcg

Calorías (kcal)

170.15 kcal

Grasas (g)

9.25 g

Grasa Trans (g)

0 g

Vitamina B12 (mcg)

0 mcg

Vitamina B6 (mg)

0.66 mg

Sal (g)

1.97 g

Folate (mcg)

367.38 mcg

Calcio (mg)

208.58 mg

Zinc (mcg)

1.43 mcg

Grasas Monoinsaturada (g)

5.23 g

Colesterol (mg)

0 mg

Hierro (mg)

6 mg

Selenio (mcg)

3.22 mcg

Vitamina C (mg)

52.91 mg

Fibra dietética (g)

7.24 g

Azúcares (g)

2.06 g

Protéines (g)

8.62 g

Cobre (mg)

0.33 mg

Potasio (mg)

1158.19 mg

Total

69.56 g

3150.94 mg

70910.68 IU

4.79 g

0 mcg

680.59 kcal

37.02 g

0 g

0 mcg

2.64 mg

7.87 g

1469.53 mcg

834.3 mg

5.73 mcg

20.93 g

0 mg

23.98 mg

12.89 mcg

211.63 mg

28.96 g

8.24 g

34.49 g

1.34 mg

4632.76 mg

  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de pimentón dulce ahumado
  • 1 hoja de laurel
  • 1 kg de espinacas baby
  • 2 pastilla de caldo de verduras Knorr
  • pimienta negra molida
  • 1 bote de 200 gramos de garbanzos cocidos
  • 1 Picar la cebolla y el ajo muy finos y lavar las espinacas
  • 2 Saltear la cebolla y el ajo en aceite de oliva durante 3-4 minutos, hasta que estén suaves y desprendan su aroma característico
  • 3 Añadir el pimentón, la hoja de laurel, las espinacas, las pastillas de caldo de verdura Knorr, la pimienta negra y un litro de agua. Calentar todo hasta que hierva.
  • 4 Escurrir los garbanzos y añadirlos a la olla.
  • 5 Calentar durante unos minutos y servir