Espinacas con bechamel
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Cocción
Minutos -
Dificultad
-
Preparación
Minutos -
porciones
personas
Información nutricional
Cantidad por porción
Carbohidratos (g)
9.46 g
Sodio (mg)
331.77 mg
Vitamina A (IU)
8713.11 IU
Grasa Saturada (g)
1.9 g
Vitamina D (mcg)
0.75 mcg
Calorías (kcal)
115.34 kcal
Grasas (g)
7.1 g
Grasa Trans (g)
0 g
Vitamina B12 (mcg)
0.18 mcg
Vitamina B6 (mg)
0.2 mg
Sal (g)
0.83 g
Folate (mcg)
183.46 mcg
Calcio (mg)
166.48 mg
Zinc (mcg)
0.75 mcg
Grasas Monoinsaturada (g)
2.78 g
Colesterol (mg)
4.38 mg
Hierro (mg)
2.72 mg
Selenio (mcg)
3.49 mcg
Vitamina C (mg)
26.5 mg
Fibra dietética (g)
2.28 g
Azúcares (g)
3.27 g
Protéines (g)
5.07 g
Cobre (mg)
0.13 mg
Potasio (mg)
612.26 mg
Total
37.84 g
1327.07 mg
34852.46 IU
7.61 g
3 mcg
461.35 kcal
28.38 g
0 g
0.7 mcg
0.8 mg
3.32 g
733.83 mcg
665.91 mg
3.02 mcg
11.12 g
17.5 mg
10.87 mg
13.98 mcg
106.01 mg
9.12 g
13.1 g
20.27 g
0.52 mg
2449.05 mg
- 500 g espinaca fresca
- 100 g de queso emmental rallado
- nuez moscada molida
- 1 cebolleta
- 250 mililitros de salsa bechamel Knorr
- pimienta negra molida
- sal
- 1 Trocear la cebolleta y pochar en una sartén con un poco de aceite.
- 2 Añadir las espinacas frescas y salpimentar al gusto.
- 3 Espolvorear la nuez moscada molida.
- 4 Una vez hecho, colocarlas en un recipiente apto para hornear.
- 5 Cubrir las espinacas con la salsa bechamel Knorr y añadir queso rallado por encima.
- 6 Finalmente, gratinar en el horno durante 15 minutos en modo grill y servir caliente.