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¿Buscando algo?

Espinacas con bechamel

  • Cocción

    Minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    Minutos
  • porciones

    personas

Información nutricional

 

Cantidad por porción

Carbohidratos (g)

9.46 g

Sodio (mg)

331.77 mg

Vitamina A (IU)

8713.11 IU

Grasa Saturada (g)

1.9 g

Vitamina D (mcg)

0.75 mcg

Calorías (kcal)

115.34 kcal

Grasas (g)

7.1 g

Grasa Trans (g)

0 g

Vitamina B12 (mcg)

0.18 mcg

Vitamina B6 (mg)

0.2 mg

Sal (g)

0.83 g

Folate (mcg)

183.46 mcg

Calcio (mg)

166.48 mg

Zinc (mcg)

0.75 mcg

Grasas Monoinsaturada (g)

2.78 g

Colesterol (mg)

4.38 mg

Hierro (mg)

2.72 mg

Selenio (mcg)

3.49 mcg

Vitamina C (mg)

26.5 mg

Fibra dietética (g)

2.28 g

Azúcares (g)

3.27 g

Protéines (g)

5.07 g

Cobre (mg)

0.13 mg

Potasio (mg)

612.26 mg

Total

37.84 g

1327.07 mg

34852.46 IU

7.61 g

3 mcg

461.35 kcal

28.38 g

0 g

0.7 mcg

0.8 mg

3.32 g

733.83 mcg

665.91 mg

3.02 mcg

11.12 g

17.5 mg

10.87 mg

13.98 mcg

106.01 mg

9.12 g

13.1 g

20.27 g

0.52 mg

2449.05 mg

  • 500 g espinaca fresca
  • 100 g de queso emmental rallado
  • nuez moscada molida
  • 1 cebolleta
  • 250 mililitros de salsa bechamel Knorr
  • pimienta negra molida
  • sal
  • 1 Trocear la cebolleta y pochar en una sartén con un poco de aceite.
  • 2 Añadir las espinacas frescas y salpimentar al gusto.
  • 3 Espolvorear la nuez moscada molida.
  • 4 Una vez hecho, colocarlas en un recipiente apto para hornear.
  • 5 Cubrir las espinacas con la salsa bechamel Knorr y añadir queso rallado por encima.
  • 6 Finalmente, gratinar en el horno durante 15 minutos en modo grill y servir caliente.