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¿Buscando algo?

Sopa de Calabaza

  • Cocción

    Minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    Minutos
  • porciones

    personas

Nutritional information

Información nutricional

 

Cantidad por porción

Proteínas (g)

47.9g

Energia (kJ)

3451kJ

Energia (kcal)

824kcal

Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)

142.2g

Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)

120.9g

Azúcares (g)

29.6g

Fibra alimentaria (g)

21.7g

Grasas (g)

14.9g

Grasas saturadas (g)

2.4g

Grasas no saturadas (g)

4.4g

Total

191.6g

13804kJ

3296kcal

568.9g

483.5g

118.3g

87.0g

59.5g

9.5g

17.5g

  • 1 calabaza
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla
  • 2 dientes ajo
  • 1 cucharadita aceite
  • 1/2 cucharadita jengibre molido
  • 1/2 cucharadita comino molido
  • 400 gramos de garbanzos cocidos
  • 400 gramos de lentejas rojas
  • 2 Knorr Caldo Vegetal
  • sal
  • pimienta negra molida
  • 100 gramos yogur griego desnatado
  • 4 cucharadas semillas de cáñamo
  • 1 cucharada de semillas de calabaza
  • tomillo picado