Empanadas de zanahoria con semillas de sésamo
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Cocción
Minutos -
Dificultad
-
Preparación
Minutos -
porciones
personas
Información nutricional
Cantidad por porción
Proteínas (g)
8.9g
Energia (kJ)
1334kJ
Energia (kcal)
319kcal
Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)
51.4g
Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)
40.7g
Azúcares (g)
3.4g
Fibra alimentaria (g)
10.7g
Grasas (g)
10.4g
Grasas saturadas (g)
1.4g
Grasas no saturadas (g)
7.8g
Total
35.4g
5336kJ
1275kcal
205.7g
163.0g
13.4g
42.7g
41.8g
5.8g
31.3g
- 150 gramos de trigo bulgur
- 2 cucharaditas de pastilla de caldo vegetal Knorr
- 150 gramos de zanahorias
- 1 cebolla
- 1 cucharada de harina fina de maíz Maizena
- 80 gramos de copos de avena finos
- 1/4 cucharadita de cúrcuma
- 1/2 cucharadita de comino molido
- pimienta negra molida
- 3 cucharadas de perejil picado
- 1 cucharada de semillas de sésamo negro
- 2 cucharadas de aceite de oliva