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¿Buscando algo?

Crema de espinacas con semillas

  • Cocción

    Minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    Minutos
  • porciones

    personas

Información nutricional

 

Cantidad por porción

Proteínas (g)

14.9g

Energia (kJ)

1599kJ

Energia (kcal)

383kcal

Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)

26.6g

Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)

22.7g

Azúcares (g)

2.4g

Fibra alimentaria (g)

3.9g

Grasas (g)

24.9g

Grasas saturadas (g)

6.8g

Grasas no saturadas (g)

14.8g

Total

59.6g

6396kJ

1531kcal

106.5g

90.7g

9.5g

15.8g

99.8g

27.3g

59.2g

  • 300 gramos de patatas cortadas en dados
  • 40 gramos de aceite de oliva
  • 80 gramos de cebolla finamente picada
  • 5 gramos de ajo picado
  • 50 gramos de harina
  • 1 litro de agua
  • 2 pastillas de caldo de verduras Knorr
  • 200 gramos de berros finamente picados
  • 225 gramos de espinacas baby finamente picadas
  • 100 gramos de nata para cocinar
  • 25 gramos de berros cortados en dados
  • 4 huevos hervidos
  • 30 gramos de semillas de sésamo negro