Salat med bulgur og rød Quinoa

Salat med bulgur og rød Quinoa

  • Vegetarian
En frisk og mættende salat, der kan spises alene eller som tilbehør. Denne salat med spændende ingredienser som tang er noget, man bør prøve!
  • 15 MINS

    Cooking Time

  • Let

    Difficulty

  • 20 MINS

    Prep Time

  • 4 People

    Serves

Share this recipe

  • 240 g bulgur
  • 60 g rød quinoa
  • 120 g tørrede kikærter kogte
  • 2 løg, hakket i tern på en cm
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 squash, hakket i tern på 1 cm
  • 1,5 spsk Knorr Vegetable Fond
  • 2 spsk frisk revet ingefær
  • 80 g tangsalat (wakame)
  • persille til garniture
  • Evt. sennep eller wasabi (serverinsforslag)

  1. Tilbered bulgur og quinoa efter anvisningerne på emballagen.

  2. Efter tilberedning skal det afkøles let, og kikærterne lægges i.

  3. Svits løg i olivenolie i ca. 7 minutter ved svag varme.

  4. Kom halvdelen af squashen ned til løgene, og tilbered 4–5 min.

  5. Mos den tilberedte squash til en puré, og tilsæt Knorr Fresh Vegetable Fond.

  6. Tilsæt den anden halvdel af squashen (som tern), rør det sammen, og lad det simre i 3–4 minutter. Lad det køle af.

  7. Kom ingefær og tangsalat i squashblandingen.

  8. Bland med bulgur og quinoa, og pynt med persille.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energy (kcal) 446.27 kcal
Protein (g) 16.57 g
Sugar (g) 6.06 g
Fibre (g) 10.46 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Little BIG difference tip

Reducing our meat intake is better for the planet and for our health. With the help of Knorr’s flavour expertise you can enjoy meat free recipes that don’t compromise on taste.
Click below to find out how you can cheat on meat

Similar recipes