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Herzhaftes Granola

  • Zubereitung

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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)301kJ
Energie (Kilokalorien)72kcal
Fett4g
davon gesättigte Fettsäuren0,6g
Kohlenhydrate6,3g
davon Zucker1,2g
Ballaststoffe0,9g
Eiweiß2,2g
Salz0,17g
  • 100 g Quinoaflocken (alternativ zarte Haferflocken)
  • 15 g gepuffter Amaranth
  • 25 g Sonnenblumenkerne
  • 25 g Kürbiskerne
  • 20 g Sesam
  • 1 TL KNORR Delikatess Brühe (Glas)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 TL mittelscharfer Senf