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Herzhaftes Granola

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)302kJ
Energie (Kilokalorien)72kcal
Fett4g
davon gesättigte Fettsäuren0,6g
Kohlenhydrate6,3g
davon Zucker1,2g
Ballaststoffe0,9g
Eiweiß2,2g
Salz0,19g
  • 100 g Quinoaflocken (alternativ zarte Haferflocken)
  • 15 g gepuffter Amaranth
  • 25 g Sonnenblumenkerne
  • 25 g Kürbiskerne
  • 20 g Sesam
  • 1 geh. TL KNORR Gemüse Bouillon Tomate & Paprika (Glas)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 1 Alle Zutaten in einer Schüssel gut miteinander vermischen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und im vorgeheizten Backofen bei 160 °C (Umluft 140 °C) ca. 15 Minuten rösten.
  • 2 Granola zwischendurch einmal wenden. Herausnehmen und vollständig abkühlen lassen. In ein Glas füllen und verschließen.