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Herzhaftes Granola

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)302kJ
Energie (Kilokalorien)72kcal
Fett4g
davon gesättigte Fettsäuren0,6g
Kohlenhydrate6,3g
davon Zucker1,2g
Ballaststoffe0,9g
Eiweiß2,2g
Salz0,19g
  • 100 g Quinoaflocken (alternativ zarte Haferflocken)
  • 15 g gepuffter Amaranth
  • 25 g Sonnenblumenkerne
  • 25 g Kürbiskerne
  • 20 g Sesam
  • 1 geh. TL KNORR Gemüse Bouillon Tomate & Paprika (Glas)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 1 Alle Zutaten in einer Schüssel gut miteinander vermischen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und im vorgeheizten Backofen bei 160 °C (Umluft 140 °C) ca. 15 Minuten rösten.
  • 2 Granola zwischendurch einmal wenden. Herausnehmen und vollständig abkühlen lassen. In ein Glas füllen und verschließen.

Tipp für mehr Vielfalt

Dazu passt ein grüner Salat mit Rote Bete und Tomaten.

Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.