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Hähnchen Wrap mit Avocado

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2122kJ
Energie (Kilokalorien)506kcal
Fett23g
davon gesättigte Fettsäuren4g
Kohlenhydrate39g
davon Zucker12g
Ballaststoffe9,9g
Eiweiß31g
Salz1,2g
  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 1/2 EL Pflanzenöl
  • 2 Prisen Jodsalz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Stk. Paprika (gelb oder rot)
  • 1 Avocado (reif)
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 8 Salatblätter
  • 4 Stck. Vollkorn-Tortillawraps
  • 8 EL KNORR Schlemmersauce Knoblauch Sauce
  • 1 Hähnchenbrustfilet in einer Pfanne im heißen Öl von beiden Seiten 4-5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und etwas abkühlen lassen. Anschließend schräg in Streifen aufschneiden.
  • 2 Paprika putzen und in Streifen schneiden. Avocado schälen und in Spalten schneiden. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Salat waschen und trocken schütteln.
  • 3 Wraps mit den Zutaten belegen, Knorr Schlemmersauce Knoblauch darüber träufeln und aufrollen.