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Glücks-Brot

  • Zubereitung

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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)424kJ
Energie (Kilokalorien)102kcal
Fett5g
davon gesättigte Fettsäuren0,6g
Kohlenhydrate8g
davon Zucker1g
Ballaststoffe1,9g
Eiweiß5g
Salz0,51g
  • 2 EL Chiasamen
  • 50 g Buchweizenmehl
  • 100 g zarte Haferflocken
  • 1 Pck. Weinstein-Backpulver
  • 1 geh. TL KNORR Gemüse Bouillon Tomate & Paprika (Glas)
  • 1/2 TL Jodsalz
  • 250 g Magerquark
  • 50 g gehackte Walnüsse
  • 50 g Leinsamen
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 15 g Sesam