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Gemüse Wrap

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1318kJ
Energie (Kilokalorien)314kcal
Fett5,7g
davon gesättigte Fettsäuren1,3g
Kohlenhydrate49g
davon Zucker12g
Ballaststoffe9g
Eiweiß12g
Salz1,6g
  • 1 rote Paprika
  • 250 g Zucchini (oder Salatgurke)
  • 1 Dose (425 ml) Kichererbsen Konserve abgetropft
  • 4 Salatblätter
  • 4 Stck. Vollkorn-Tortillawraps
  • 8 EL KNORR Schlemmersauce Chili Sauce
  • 1 Paprika und Zucchini putzen und in dünne Streifen bzw. Zucchini in Stifte schneiden. Kichererbsen abtropfen lassen. Salat waschen und trocken schütteln.
  • 2 Wraps mit Salat, Paprika, Zucchini und Kichererbsen belegen. Mit Knorr Schlemmersauce Chili beträufeln und aufrollen.