Avocado-Sandwich
-
Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
-
Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1180kJ
Energie (Kilokalorien)282kcal
Fett11g
davon gesättigte Fettsäuren3,5g
Kohlenhydrate28g
davon Zucker6,8g
Ballaststoffe6,2g
Eiweiß13g
Salz1,1g
- 200 g körniger Frischkäse
- 1 EL KNORR Mein Würzgeheimnis Mexikanisch für Chilis & Tacos
- 200 g orange Tomaten
- 1 Avocado
- etwas Zitronensaft
- 50 g Rucola
- 8 Scheiben Vollkorntoast
- grob gemahlener Pfeffer
- 1 Frischkäse mit Knorr Mein Würzgeheimnis Mexikanisch verrühren.
- 2 Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herausheben und in Spalten schneiden. Mit etwas Zitronensaft beträufeln. Rucola waschen und trocken schütteln.
- 3 4 Toastscheiben mit dem Frischkäse bestreichen. Mit Avocado belegen, diese leicht pfeffern. Tomatenscheiben und Rucola darüber geben und mit einer zweiten Toastscheibe abdecken.