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Asia-Hähnchentopf

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 350 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Stk. frischer Ingwer (ca. 20 g)
  • 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Huhn
  • 300 g Möhren
  • 200 g Zuckerschoten
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 Bund Koriander oder Petersilie
  • 1 EL Sojasauce

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)744kJ
Energie (Kilokalorien)179kcal
Fett2,5g
davon gesättigte Fettsäuren0,9g
Kohlenhydrate12g
davon Zucker9,9g
Ballaststoffe5,2g
Eiweiß23g
Salz3,7g

  • 1 Hähnchenfilets waschen und trocken tupfen. Knoblauchzehe und Ingwer schälen und fein hacken. 1 l (1000 ml) Wasser in einem Topf aufkochen. Knorr Bouillon Pur Huhn, Knoblauch und Ingwer einrühren. Hähnchenfilets darin ca. 20 Minuten zugedeckt garen.
  • 2 Möhren schälen, waschen und auf einem Gemüsehobel in Streifen schneiden. Zuckerschoten waschen, putzen und in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Möhren nach 10 Minuten, Zuckerschoten und Frühlingszwiebeln nach 15 Minuten zum Fleisch geben und mitgaren.
  • 3 Inzwischen Koriander oder Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.
  • 4 Filets herausnehmen und in Scheiben schneiden. Eintopf aufkochen. Fleisch darin erhitzen. Eintopf mit Sojasauce abschmecken. Mit Koriander oder Petersilie bestreuen.