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Karottensuppe mit knusprigen Kichererbsen in Kokosblütenzucker

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)913kJ
Energie (Kilokalorien)223kcal
Fett11g
davon gesättigte Fettsäuren6,7g
Kohlenhydrate26g
davon Zucker12g
Ballaststoffe3,4g
Eiweiß3,9g
Salz1,7g
  • 50 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 1 TL Kokosöl
  • 1/2 EL Kokosblütenzucker
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • 1 Glas KNORR Karotten Cremesuppe
  • 1 Backofen auf 180 °C vorheizen. Kichererbsen abtropfen lassen, in geschmolzenes Kokosöl und Kokosblütenzucker rollen. Die Mischung auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und 15 Minuten in den Ofen stellen. Kreuzkümmel darüber streuen und abkühlen lassen.
  • 2 Knorr Karotten Cremesuppe nach Packungsangabe erhitzen. Mit den knusprigen Kichererbsen bestreut servieren.