Thunfisch-Reis-Salat
-
Zubereitung
Min -
-
Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1574kJ
Energie (Kilokalorien)375kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren2,5g
Kohlenhydrate36g
davon Zucker6,3g
Ballaststoffe5,8g
Eiweiß17g
Salz1,6g
- 125 g Natur- und Wildreismischung
- 1 gelbe Paprika
- 2 Frühlingszwiebeln
- 100 g Cocktailtomaten
- 1 Dose Thunfisch nature
- 1 Beutel KNORR Salatkrönung Würzige Gartenkräuter
- 3 EL Olivenöl
- 30 g Oliven ohne Stein
KNORR Salatkrönung Würzige Gartenkräuter
KNORR Salatkrönung Würzige Gartenkräuter - Feine Produkte und Rezepte | KNORR Deutschland Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Reis nach Packungsangabe kochen. In ein Sieb abtropfen lassen.
- 2 Paprika und Frühlingszwiebeln putzen. Paprika in Streifen, Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Thunfisch abgießen.
- 3 Knorr Salatkrönung in einer Schüssel mit Olivenöl und 2 EL Wasser verrühren. Reis, Paprika, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Oliven und Thunfisch zugeben und gut durchmischen. In einer Schale servieren.