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Linsensalat mit Kürbis

Linsensalat mit Kürbis - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 200 g Linsen (z.B. Pardina Linsen)
  • 500 g Hokkaido Kürbis
  • 2 rote Paprika
  • 1 rote Zwiebel
  • 75 g Rucola
  • 1 TL KNORR Delikatess Brühe
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Pesto
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • 50 g Walnusskerne
  • 200 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2386kJ
Energie (Kilokalorien)571kcal
Fett32g
davon gesättigte Fettsäuren6,8g
Kohlenhydrate32g
davon Zucker11g
Ballaststoffe15g
Eiweiß30g
Salz2,1g

  • 1 Linsen nach Packungsangabe zubereiten, sie sollten noch bissfest sein. Kürbis entkernen, nach Belieben schälen und in Stücke schneiden. Paprika putzen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in halbe Ringe schneiden. Rucola waschen und trocken schleudern.
  • 2 KNORR Delikatess Brühe mit 2 EL Olivenöl verrühren, Kürbis untermischen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 10 Minuten garen, bis sie an den Ecken leicht braun werden. Herausnehmen und abkühlen lassen.
  • 3 Pesto mit Balsamico-Essig und restlichen Olivenöl verrühren. Alle Zutaten mit dem Dressing mischen. Mit zerkrümeltem Feta bestreut servieren.