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Linsen-Rucola-Salat

Linsen-Rucola-Salat - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 200 g rote Linsen
  • Jodsalz
  • 1 Dose Mais (Abtropfgewicht 285 g)
  • 1 Dose Thunfisch naturell (Abtropfgewicht 150 g)
  • 100 g Rucola
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Beutel KNORR Natürlich Lecker! Salatdressing Paprika-Kräuter mit weißem Pfeffer
  • 75 g Joghurt
  • 1-2 EL heller Balsamicoessig

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1328kJ
Energie (Kilokalorien)311kcal
Fett4,3g
davon gesättigte Fettsäuren1,6g
Kohlenhydrate39g
davon Zucker5,1g
Ballaststoffe6,2g
Eiweiß26g
Salz1,2g