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Vegane Penne al forno

Ich unterstütze einen normalen Blutkreislauf

Ich bin eine milde Kohlart und reich an Vitamin C und K und in China eines der beliebtesten Gemüse. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.

Daneben ist eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sehr wichtig.

 Mich gibt es das ganze Jahr über 

Ich unterstütze das ganze Jahr eine nährstoffreiche Ernährung

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2184kJ
Energie (Kilokalorien)521kcal
Fett16g
davon gesättigte Fettsäuren3,2g
Kohlenhydrate76g
davon Zucker7,7g
Ballaststoffe7,9g
Eiweiß14g
Salz1,8g
  • 350 g vegane Penne Rigate
  • 1 Zwiebel
  • 500 g Pak Choi
  • 150 g orange Cocktailtomaten
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 30 g Margarine
  • 30 g Mehl
  • 300 ml Haferdrink ungesüßt vegan
  • 3 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)