WAS DU BRAUCHST
- 80 g Quinoa roh
- 100 g Grünkohl frisch
- 1 Rote Bete
- 150 g Möhren
- 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
- 150 g Vollkornhaferflocken
- 3 EL KNORR Mein Würzgeheimnis Italienisch für Pasta & Lasagne
- 1/2 TL Jodsalz
- Pfeffer
- 80 g rote Zwiebel
- 1 Avocado
- 250 g orange Tomaten
- 8 Vollkorn-Burgerbrötchen
- 8 EL Vegane Mayonnaise
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2065kJ
Energie (Kilokalorien)495kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate64g
davon Zucker9,6g
Ballaststoffe11g
Eiweiß16g
Salz1,9g