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Tomatencouscous mit Puten-Kürbis-Ragout

Tomatencouscous mit Puten-Kürbis-Ragout - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

  • Zubereitung

    Min

  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min

  • Portion(en)

WAS DU BRAUCHST

  • 1 (ca. 600 g) kleine Putenkeule
  • 2 Zwiebeln
  • 500 g Kürbis
  • 2 EL Rapsöl
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • 2 Beutel KNORR Fix für Currywurst
  • 200 g Couscous
  • 300 g Tomaten
  • evtl. 1 kleine rote Chilischote

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1997kJ
Energie (Kilokalorien)478kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren2,2g
Kohlenhydrate53g
davon Zucker14g
Ballaststoffe6,6g
Eiweiß36g
Salz1,1g
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