Puten-Ragout mit Kürbis
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2038kJ
Energie (Kilokalorien)487kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren3,4g
Kohlenhydrate53g
davon Zucker14g
Ballaststoffe6,5g
Eiweiß32g
Salz1,2g
- 1 (ca. 600 g) kleine Putenkeule
- 2 Zwiebeln
- 500 g Kürbis
- 2 EL Rapsöl
- Jodsalz
- Pfeffer
- 2 Beutel KNORR Fix für Currywurst
- 200 g Couscous
- 300 g Tomaten
- evtl. 1 kleine rote Chilischote