WAS DU BRAUCHST
- 200 g Langkornreis
- Jodsalz
- 300 g TK-Erbsen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 140 g Thunfisch in Öl (1 Dose, abgetropft)
- 2 Beutel KNORR Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch
- 2 rote Paprikaschoten
- 2 TL Wasabipaste
- 2 EL Limettensaft
- 6 EL Öl
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2379kJ
Energie (Kilokalorien)569kcal
Fett25g
davon gesättigte Fettsäuren3,6g
Kohlenhydrate60g
davon Zucker9,1g
Ballaststoffe9,9g
Eiweiß21g
Salz1,2g