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Kichererbsen-Reispfanne

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1457kJ
Energie (Kilokalorien)349kcal
Fett5,4g
davon gesättigte Fettsäuren1,7g
Kohlenhydrate62g
davon Zucker2,7g
Ballaststoffe4,7g
Eiweiß9,9g
Salz3,4g
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Margarine
  • 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 250 g Langkornreis
  • 1 Dose (250 g Abtropfgewicht) Kichererbsen
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1/4 TL gemahlener Zimt
  • Pfeffer
  • 1/2 Bund Dill oder Thymian