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Gefüllte Taco-Schalen mit Puten-Bolognese

Gefüllte Taco-Schalen mit Puten-Bolognese - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 200 g Tomaten
  • 125 g Eisbergsalat
  • 1 reife Avocado
  • 1 EL Zitronensaft
  • 350 g Putenbrust
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 1 Beutel KNORR Fix für Bolognese Typisch Italienisch!
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Becher Joghurt mild (3,8 % Fett)
  • 1 EL Olivenöl
  • Jodsalz, Pfeffer
  • 12 Stk. Taco-Schalen (1 Packung, 135 g)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1857kJ
Energie (Kilokalorien)444kcal
Fett23g
davon gesättigte Fettsäuren6,9g
Kohlenhydrate30g
davon Zucker9,3g
Ballaststoffe4,5g
Eiweiß29g
Salz1,5g

  • 1 Tomaten und Salat waschen. Tomaten in Würfel, Salat in 1 cm breite Streifen schneiden. Avocado vom Stein lösen, schälen, in Würfel schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
  • 2 Putenbrust waschen und in Würfel schneiden. In Öl braten und herausnehmen. 200 ml kaltes Wasser in die Pfanne gießen, Beutelinhalt KNORR Fix für Bolognese Typisch Italienisch! einrühren und unter Rühren aufkochen. Fleisch wieder zufügen.
  • 3 Knoblauch schälen und fein hacken. Mit Joghurt und Olivenöl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • 4 Taco-Schalen mit Puten-Bolognese, Salat, Tomaten und Avocado füllen. Jeweils mit etwas Joghurtsauce beträufeln und servieren.