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Couscous One Pot

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2149kJ
Energie (Kilokalorien)515kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren2,2g
Kohlenhydrate61g
davon Zucker7,8g
Ballaststoffe10g
Eiweiß18g
Salz1,5g
  • 200 g Zucchini
  • 1 kleine Zwiebel
  • 100 g orange Cocktailtomaten
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
  • 1/4 TL Kurkuma Gewürz
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • 1 Prise Chilipulver
  • Pfeffer
  • 100 g Kichererbsen Konserve abgetropft
  • 100 g Couscous
  • 3 EL gehackte Petersilie