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Zartweizen-Salat in der Tomate

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1589kJ
Energie (Kilokalorien)382kcal
Fett16g
davon gesättigte Fettsäuren7g
Kohlenhydrate35g
davon Zucker9,9g
Ballaststoffe9,5g
Eiweiß17g
Salz1,2g
  • 100 g Zartweizen
  • Jodsalz
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 kleine Dose Mais
  • 100 g Emmentaler
  • 750 g Fleischtomaten (3 große Tomaten)
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Paprika-​Kräuter
  • 1 EL Öl