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Vegane Mini Quiche mit Spargel

Vegane Mini Quiche mit Spargel - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 150 g Dinkelmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 2 EL Olivenöl
  • Jodsalz, Pfeffer
  • 250 g grüner Spargel
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 1/2 EL Kurkuma
  • 300 ml Hafer-Kochcrème vegan
  • 2 1/2 EL Maismehl
  • 100 g Cashewkerne
  • 4 TL KNORR Delikatess Brühe (Dose)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2286kJ
Energie (Kilokalorien)548kcal
Fett34g
davon gesättigte Fettsäuren5,4g
Kohlenhydrate47g
davon Zucker9,1g
Ballaststoffe4,6g
Eiweiß12g
Salz3g