WAS DU BRAUCHST
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Pflanzenöl
- 450 g tiefgekühlter Blattspinat (aufgetaut)
- 100 g Magerquark
- 100 g geriebener Emmentaler
- Jodsalz
- Pfeffer
- geriebene Muskatnuss
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese
- 6 Weizentortillas
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2074kJ
Energie (Kilokalorien)498kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren7,9g
Kohlenhydrate52g
davon Zucker11g
Ballaststoffe11g
Eiweiß25g
Salz3,7g