WAS DU BRAUCHST
- 250 g Nudeln, z. B. Vollkornspaghetti
- Jodsalz
- 350 g dünne Zucchini
- 2 EL Rapsöl
- Pfeffer
- 1 Innenpäckchen Knorr Helle Soße
- 50 g geriebeener Parmesan oder anderer Hartkäse
- 50 g Joghurt (1,5% Fett)
- Basilikum zum Garnieren
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2173kJ
Energie (Kilokalorien)520kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren4,8g
Kohlenhydrate68g
davon Zucker4,1g
Ballaststoffe5,4g
Eiweiß18g
Salz1,1g