Rotkohltarte
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1739kJ
Energie (Kilokalorien)416kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren3,3g
Kohlenhydrate46g
davon Zucker19g
Ballaststoffe8,8g
Eiweiß19g
Salz1g
- 100 g Hirse
- 280 ml Milch 1,5% Fett
- 1/4 TL Jodsalz
- 5 Eier (Größe M)
- 200 g Kichererbsenmehl
- 3 EL gehackte Petersilie
- 100 g Rotkohl frisch
- 1 Zwiebel
- 350 g Äpfel
- 1 EL Pflanzenöl
- 50 g Rosinen
- 50 g Mandelstifte
- 200 g Joghurt (1,5% Fett)
- 1 geh. TL KNORR Gemüse Bouillon Thymian & Petersilie (Glas)
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