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Rotkohltarte

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1739kJ
Energie (Kilokalorien)416kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren3,2g
Kohlenhydrate46g
davon Zucker19g
Ballaststoffe8,8g
Eiweiß19g
Salz0,84g
  • 100 g Hirse
  • 280 ml Milch 1,5% Fett
  • 1/4 TL Jodsalz
  • 5 Eier (Größe M)
  • 200 g Kichererbsenmehl
  • 3 EL gehackte Petersilie
  • 100 g Rotkohl frisch
  • 1 Zwiebel
  • 350 g Äpfel
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 50 g Rosinen
  • 50 g Mandelstifte
  • 200 g Joghurt (1,5% Fett)
  • 1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)